Gymnastik - Fit For Femme
Sie sind auf der Suche nach einem Mix aus Ausdauer-und Krafttraining in netter Runde?
Sie haben Spaß an Bewegung und wollen sportlich (wieder) einsteigen oder umsteigen?
Sie sind eine Frau ab ca. 35-40 Jahre?
Dann freuen wir uns, wenn Sie zu unserem Mix aus Kardio und Workout kommen.
Ziele des Sportangebots:
Sie haben Spaß an Bewegung und wollen sportlich (wieder) einsteigen oder umsteigen?
Sie sind eine Frau ab ca. 35-40 Jahre?
Dann freuen wir uns, wenn Sie zu unserem Mix aus Kardio und Workout kommen.
Ziele des Sportangebots:
- Erhalten und Verbessern der allgemeinen Grundausdauer
- Erhalten und Kräftigen des Halteapparates
- Steigerung der eigenen Körperbalance
- Training der koordinativen Fähigkeiten wie Raumorientierung, Rechts-Links-Koordination und Reaktionszeiten
- Verbesserung der eigenen Körperwahrnehmung
Ort: Hainbundschule, Gymnastikhalle
Zeit: mittwochs 18:30 Uhr bis 20:00 Uhr
Trainerin: Kyra Wilken
Das Ausdauertraining umfasst unter anderem folgende sich abwechselnde Angebote:
- Aerobic
- Stepp-Aerobic
- Bewegungsspiele
- Zirkeltraining (Intervall-Training)
Das Krafttraining umfasst Übungen zur Kräftigung spezielle Körperbereiche wie Schulter-, Bauch- und Rückenmuskulatur mit/ohne Kleingeräte wie Theraband, Redondoball, Pezziball, Kleinhanteln, Balancepad.
