Intensivgymnastik für alle

Rückenkrafttraining mit Ruhepausen

Diese Gruppe ist aus dem Göttinger-Rücken-Intensiv Programm (GRIP) entstanden, deswegen ist die Rückengymnastik besonders betont. Ansonsten ist wie bei den anderen Gymnastikgruppen die Reihenfolge des Muskeltrainings immer dasselbe: Dehnen, Kräftigen, Dehnen und Entspannen. Alles natürlich immer mit Ruhepausen. Selbstverständlich gibt es zum Aufwärmen immer einige Spielchen vorweg.