Mit viel Spaß und Musik sind hier Aerobic und Funktionsgymnastik zu einem Programm für Frauen ab 30 vereint, das sowohl der Körperhaltung, Fitness und Muskelkräftigung als auch dem Koordinationstraining dient. Nach einer Aerobiceinheit mit leichtem bis fortgeschrittenem Niveau folgen Dehnungen und anschließend verschiedene Muskelaufbau- und Gymnastikübungen. Eine Entspannungsphase am Ende lässt FIT FOR FEMME ausklingen.

Wir sind derzeit eine Gruppe von ca. 8-10 Frauen, im Alter von ca. 40 Jahren bis..., die Spaß an der Bewegung haben und an ihren Problemzonen arbeiten wollen. Eine Mischung aus Aerobic für Anfänger und Fortgeschrittene sowie vielerlei Kräftigungsübungen für Beine, Bauch und Po „runden“ das Programm ab. Am Schluss genießen wir unterschiedliche Formen der Entspannung, mal als progressive Muskelentspannung, mal als Phantasiereise!
Wir laden Sie herzlich zum „Schnuppertraining“ ein und freuen uns schon!!

Die Besonderheit:
...Sie mögen kein Aerobic, wollen aber gern bei unserem Muskelkräftigungsprogramm mitmachen?! Kein Problem!!! Das Aerobic-Programm klingt immer gegen 19:50 Uhr mit einem leichten Cool down aus, gut geeignet, um sich für das daran anschließende Muskelkräftigungsprogramm aufzuwärmen.
Wer also nur zur „Gymnastik“ kommen möchte, ab 19:45 Uhr bitte laut an die Hallentür klopfen oder klingeln! Wir freuen uns auf Sie!